老坐着，肩颈经常疼怎么办

概述

我是由于一到暑假就天天坐在电脑前，吃饭也在电脑前，结果后来导致只要坐着不长时间，脖子肩膀就很疼，那么我们该怎么办呢

步骤/方法：

1 坐在电脑前的话，最好不要让风扇、空调吹到你的肩膀和脖子，因为长时间坐着，冷风从你的这个部位进入到骨头里，会导致疼痛

2 晚上睡觉的时候最好在软枕头下面放一本厚厚的书，枕头+书的高度与肩膀高度一致就好了。这个方法比较有用

3 可以半个小时活动一下脖子和肩膀 如果疼痛严重的话本人建议刮痧，虽然很疼，本人刮痧之后脖子肩膀那里是黑紫色的，有寒气。刮痧之后不要吹风扇、吹空调、洗澡，不然更多的寒气会进入到身体里面

注意事项

电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 ，防一下辐射