如何生一个漂亮的孩子与孕期饮食的关系

概述

拥有健康聪明漂亮的宝宝是每个妈妈最大的心愿，我最幸福的事，就是生了一个健康聪明漂亮的女儿。每当有妈妈问我，这样漂亮的女儿是怎样生出来的，我就在心里偷着乐，今天就和大家分享一下我的经验吧！

步骤/方法：

1 宝宝的肤色：说实话，女儿的肤色不是很白，不过皮肤却是很细腻的哦。这可能和遗传有关系。 但在怀孕期间，大家可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用， 从而可以减少黑色素的沉淀，宝宝出生后皮肤白嫩细腻 。含维生素C丰富的食物比如番茄等，这样将来生出来的宝宝皮肤白哦。 宝妈们还应该经常食用富含维生素A的食物，会让的皮肤细腻有光泽。比如动物的肝脏、蛋黄牛奶等

2 宝宝的头发：看到女儿的头发，有很多人羡慕不已，确实，女儿的头发浓密有光泽又顺滑。其实我本人的发质并不好，头发也不不多，但因为我怀女儿的时候，特别爱吃核桃，所以嫣嫣的头发长的很好。宝妈们可多吃些含有维生素B族的食物。比如核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑，有光泽 。

3 我和宝爸的身高都是不太高，可能是遗传的关系，女儿也不是很高，不过我还是尽力给她补钙，给她合理的饮食，运动和睡眠，希望她将来长的比我高。建议宝妈们合理补钙，除了多喝牛奶和骨头汤，吃钙片，大家还可以多吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进钙吸收，让骨骼发育，让宝宝长个增高。海带和紫菜等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。

注意事项