睡觉打呼噜应如何处理？

概述

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，但是打鼾是健康的大敌！打鼾会影响精力、体力的恢复，时间长了还会危及打鼾者的身体健康，导致高血压或头痛，那么日常生活中可以采取什么办法减轻打鼾症状呢？

步骤/方法：

1 睡姿：睡觉应尽量采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡觉。可减轻打鼾症状。

2 饮食方面：睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物。不利于睡眠。

3 锻炼：养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能. 可有效减轻打鼾症状。肥胖会加重打鼾症状。

注意事项

打呼噜的程度因人而异，不同情况有不同的治疗方法，轻者只需在生活中注意锻炼，饮食，严重者则需及时就医。