月经期间吃什么减肥_健康经验_快速问医生

概述

现在很多女性朋友为了保持好身材都是以控制饮食为主，但是每个月那几天身体又是非常需要营养供给的，如果这个时候再控制饮食会对身体有很大的伤害，那么月经期间我们怎么吃才能减肥呢，今天大家一起来了解一下。

步骤/方法：

1 早餐可以选择吃面片，煮着或者是用开水冲都可以。搭配上豆浆和一个苹果，营养就很全面还能减肥。

2 午餐要吃饱，以青菜为主，人正常应该一天最少吃三种青菜，还要适当的添加一点肉类。

3 晚餐要吃少，最好是5点之前就把晚饭吃完，以粗粮为主，像玉米红薯类的最好，可以加速胃肠的蠕动。

注意事项

月经期间吃什么减肥