怎么解决失眠的问题？_健康经验_快速问医生

概述

失眠是很多人都会遇见的问题，白天还困得要死，但是上班还不能睡，但是一到晚上就睡不着，很让人困扰，失眠已经严重的影响了我们的正常生活，失眠严重很容易导致一些精神性的疾病，所以我们尽快想一些办法来解决失眠的问题。

步骤/方法：

1 在睡眠之前我们应该尽量放弃我们的工作和计划，让自己处于中轻松地状态，不要被痛苦的回忆和未来的计划而打扰我们今晚的美梦。整理好自己的情绪，慢慢的进入睡眠状态。

2 在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，尤其是莫扎特的音乐可以有效地治疗失眠，可以降低神经的紧张情绪，同样你也可以选择别的音乐，但是一定要安静，如果选择摇滚的话估计肯定就会更精神了。

3 可以养一只可爱的狗狗，晚上带着他去公园散步，可以很好地舒缓我们神经系统，可以避免我们的负面情绪的产生，我们不妨都是一下这种方法，对我来说还是很有用的。

注意事项

怎么解决失眠的问题？