健康长寿的秘密_健康经验_快速问医生

概述

爷爷今年已经八十四岁了。现在是容光焕发，我家住七楼，他可以一口气上楼，还不会喘大气，他皮肤也很好，很紧绷，没皱纹。今天陪他一起出去散步，遇见了我同事，他以为是我父亲呢。我把我爷爷健康长寿的秘密分享给大家。

步骤/方法：

1 爷爷非常爱吃水果，特别是橙子，每天是习惯性的的吃，早上吃一个，晚上也吃一个，橙子含有维生素C，增加皮肤对紫外线的侵扰，增加皮肤对弹性。

2 我家爷爷还有每天早上慢跑或者是快走半小时至一小时的习惯，经常的运动可以增加血管的弹性，增加血液的流动，加强毒素的排泄。

注意事项

健康长寿的秘密