得了便秘该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

便秘总是困扰着我们中的许多人。引发便秘的原因通常有很多例如错误的饮食习惯、不良的生活习惯、精神抑郁等这些都可能是便秘的原因。虽然便秘不算是严重的病，但却影响我们的生活，很多人会因为得了便秘觉得没面子，而且一旦得了便秘还会耽误时间。对许多便秘患者生活有一定的影响，那么得了便秘该怎么办呢。

步骤/方法：

1 蜂蜜水。大家都知道蜂蜜是有助于润肠胃的东西，正常人喝了蜂蜜水便会造成拉肚泻肚。所以得了便秘的人可以试着喝蜂蜜水。每天早上一杯蜂蜜水会有益于便秘的治疗哦。一旦便秘好了就不要在继续喝蜂蜜水了。那样会造成拉肚泻肚。

2 调节生活方式，养成良好的生活习惯。要有一个均衡的饮食，每天多喝水。吃些含有维生素B的食物。还要适当吃一些粗粮有益于消化对肠道有帮助，还要多吃些蔬菜。这些都可以帮助通便。

3 保持良好的心态很重要，一般的便秘的患者都是由于心理压力大，导致自己上火。上火便伴随着便秘。所以说心情心态很重要。要有一个好的心态不要给自己太大的压力。这样你会发现号的心态对便秘患者有很大的帮助。

注意事项

1.多喝水。 2.良好的饮食习惯。 3.保持良好心态。

得了便秘该怎么办？