高血压运动要注意些什么？

概述

高血压患者现在越来越多了，已经有着逐渐增长的趋势，严重的影响了国内人们的生活质量和生活节奏，很多高血压患者都因此而受到很多的限制，那么高血压患者要怎么样去注意运动的方式呢？下面我们来看一下。

步骤/方法：

1 首先高血压患者不能进行过量的运动，或者太强太累的运动，需要采取循环渐进的方法慢慢的增加自己的活动的量，生病了的话就不能进行运动了，要立马停止。

2 另外高血压患者运动的时间要注意周围的一些环境气候，比如夏天的话，不要在正中午非常热的情况下进行运动；冬天的话就必须要注意身体的保暖，要预防中风。

3 最后再运动的过程中要穿比较舒适的衣服，要利于排解汗水的衣服，选用那种棉质的，质量好一点的，通风透气的衣服，必须要穿着运动鞋进行运动。

注意事项