如何拥有一头乌黑亮丽的头发

概述

我们东方女性以黑发为美，如果头发枯黄，那是令人很头疼的一件事。小时候，我那头发少得可怜，又黄又细，家里人就经常强迫我剪头发（他们的意思是多剪，头发就不会这么黄这么细了），而我当时特别爱惜我的头发（女孩子嘛，谁不想扎长长的辫子），每次剪后，我都狂闹，哭得个稀里哗啦，起码几天都不能消停，想想那时脾气还挺大的。到底要怎样做，才能拥有一头乌黑亮丽的头发呢？下面让就来谈谈我的一些浅见吧！

步骤/方法：

1 第一、平时要多吃含碘、钙和蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱼、贝类、鲜奶、鸡蛋、肉类、豆类等。要少吃猪肝、牛肝、洋葱等食物。多吃新鲜水果和蔬菜。

2 第二、夏季外出时要打伞或戴帽子，避免紫外线损害头发。游泳时要戴游泳帽，并且少在池中潜泳，游完后必须及时冲洗干净头发，以减少水中氯化物对头发的影响。

3 第三、现在很多人都喜欢烫发，但如果频率过高，对头发肯定是有影响的，尽量周期长一点，实在控制不住也得3个月至半年烫一次比较好。当然也要配合使用一些好的护发素。

注意事项

生活要有规律，注重劳逸结合，饮食要平衡。