怎样吃才能降血压降血脂_健康经验_快速问医生

概述

近年，生活的方式，人体摄入盐、酒及吸烟支数，体力活动量的减少。以及工作环境，社会心理压力等因素导致了身体上的负荷。造成年纪轻轻就高血压高血脂情况。我们应合理膳食改变不健康生活方式。

步骤/方法：

1 健康运动，不要进门就找电梯，出门就打的，二层楼都不爬，一站地也懒得走；吸烟者减少吸烟。多喝水，每天饭后出门走动走动。

2 可以用花生侵泡在醋里面，5天后开始食用，每天早上嚼10颗，坚持吃。可以使血压比较平稳的降下来。比吃降压药管用。

3 吃红薯，红薯能利脏补虚，益气生津，保持心血管的弹性。吃红薯可以排泄体内过多的高钠食盐以及味精之毒。是极好的排毒降压食品。

4 食用蔬菜汤。蔬菜汤也称五行汤，血压长期高的病者可以每天坚持煮蔬菜汤喝。坚持一个月，当然药也要逐步的减量服用（自己诊量），万一吃成低血压了就得不偿失了。但湿疹人群，要少喝汤。

注意事项

怎样吃才能降血压降血脂