饭后一小时别做的件事_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道，饮食不健康容易造成一些可怕的疾病，比如饭后不小心，做了一些事情，也容易造成健康的杀手，你知道吗。

步骤/方法：

1 饭后松腰带。不少的人吃饭后过饱，觉得肚子很饱，就需要放松下腰带。其实也是错误的，应该少吃点点，吃完慢走几分钟。

2 饭后立刻吃水果。很多餐厅都是吃饱饭后，送上水果，帮助消化。其实也是错误的。时间长了容易导致腹泻。应该在1-2小时后吃水果。

3 饭后饮浓茶。现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！结果：消化不良，缺铁性贫血。

注意事项

饭后一小时别做的件事