内分泌紊乱怎么调理

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2013-07-13 16:23:16
概述

现在人们生活压力越来越大,很多女性都有内分泌失调的困扰,脸上出现痘痘,乳房胀痛,月经周期紊乱,等等,有的会引起机体的肥胖就是女性最讨厌的,怎么治疗是罪主要的

步骤/方法:

1 保持愉快平和的心态,不要有太大的压力感,减轻心里压力,经常和家人聊聊天, 去户外走走,散散心,呼吸新鲜空气,放松自己,不要经常动怒,焦虑,导致精神刺激造成内分泌失调。

2 要合理的膳食,不要挑食,只吃一些细粮,多吃一些 蔬菜,水果等食物。少吃油腻与刺激性食品,最好用植物油炒菜,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调

3 平时多参加体育活动,按时休息,劳逸结合,避免经常熬夜,造成新城代谢失常,保证充足的睡眠

注意事项

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