如何健康有效的治疗便秘

概述

夏天到了，不好的饮食习惯，上火，很容易造成便秘，在厕所蹲了个把小时都么没反应，消化不好，皮肤也跟着差了，怎么办呢？现在我们一起来分享一些方法吧

步骤/方法：

1 平时要多喝水，多吃水果，油炸的，上火的食品还是少吃为妙，每天最好喝八杯水，每天早起喝一本加了点盐的水，对身体好，对皮肤也好

2 咖啡因、酒精要远离哦，就是咖啡、酒、汽水还是少喝一点啊

3 蜂蜜香蕉治便秘十分有效的，蜂蜜用温开水冲稀后服每天上午和下午各喝一杯，同时吃一个或二个香蕉，连吃两天，大便就通畅了。若便秘非常厉害，可以多吃几天

注意事项

一定要记得多喝水哦，尤其是早上的时候，晚上不要喝太多，小心水肿哦