习惯性的痛经要如何缓解？

概述

我是一个习惯性痛经的患者，本来别人的月经是初一的时候来，可是我是到了18岁那一年才有的月经初潮，现在我已经32了，我的月经就特别的不调，尤其是最近我的工作的压力非常大，而且经常通宵，我的月经痛到蹲下去就站不起来，非常不舒服，前天到了医院治疗缓解痛经了，下面是我要分享的经验。

步骤/方法：

1 痛经的患者，在月经期的话一定要多注意保暖的，受凉了患者的腰就会疼痛的，所以建议在经期的时候可以多穿衣，在腰部放个保暖袋。

2 痛经的患者饮食上尽量的吃些暖身的食物，可以喝一些姜水，这样对身体保暖效果很好的。不要吃生冷的食物，也不要睡过硬的床板。

3 痛经的患者避免常吃辛辣食物，在经期注意不要吃冰淇淋，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

注意事项