老人夏天吃什么蔬菜好

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2013-07-13 16:37:20
概述

夏季到了，很多蔬菜都下来了，老人夏季如何养生呢？老人夏季养生吃什么蔬菜呢？下面就来了解一下老人夏季养生吃哪些蔬菜好。

步骤/方法：

1 首先是瓜类的蔬菜，冬瓜南瓜等，因为瓜类的蔬菜里面含水量最高，里面的水都是生物活性水，补充人体的营养。

2 第二是凉性的蔬菜，夏天天气炎热，容易上火，吃点凉性的蔬菜能够清凉解暑，比如苦瓜，丝瓜和黄瓜，都是很好的东西。

3 第三个是杀菌的蔬菜，夏季气温炎热，细菌生长蔓延的很快，很容易得肠道疾病，吃些杀菌的蔬菜很好，比如大蒜，洋葱，韭菜，青葱等等。

注意事项

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