颈椎病的预防,您知道多少?

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2013-07-13 17:10:36
概述

颈椎病属于骨科常见疾病,为什么会有很多疾病出现呢?究其原因,无非就是我们平日里没有做好正确的预防措施,预防每一种疾病的措施有很多,但是只要使用方法恰当,再加上自己的细心,基本上不会有什么大的问题。那么我们如何正确预防颈椎病呢?下面就跟来分享一下我的经验吧:

步骤/方法:

1 措施1:长期从事办公室工作的人可能因为姿势不当造成劳损。值得注意的是,颈椎病与受寒及潮湿等因素刺激有直接关系。

2 措施2:如今正逢夏季,我们就喜欢有空调、风扇的环境,除了特别容易感冒外,背和脖子也开始疼痛。这可能就是冷风吹出来的颈椎病,建议大家不要吹太多风或者与风口保持一定的距离。

3 措施3:冬天一定要做好颈部保暖,防止颈椎病的发生或加重。冬天为颈椎保暖,可以围上厚的长围巾,一方面避免颈部受寒,减少颈椎病的发生几率。

注意事项

建议大家平日里多多休息,轻轻转动颈部或自行按摩颈部;保持良好的坐姿,坐下来时将背部轻微弯曲,但勿使腰椎向后弯曲;睡觉注意枕头高低和睡姿,坐车时不要打瞌睡。这样就能有效预防颈椎病的发生了!

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