怀孕期应注意些什么？

概述

闺蜜怀孕了，我以过来人的经验告诉她应该注意些什么，以更好地孕育宝宝。后来也查阅了资料，其实怀孕除了生理上的变化，其他还是跟正常人一样地生活和饮食，不要有太大的负担，对于孕期的反应，做到能够勇敢面对就行了。

步骤/方法：

1 首先孕期初期大多会有恶心、嗜睡、萎靡等不良反应。这都是正常的现象，不用太担心，如果反应严重就需要上医院症疗了。正常情况下，只要做好怀孕期的正常维护就可以了，比如饮食上丰富，喜欢吃的东西可以适量多吃，不要担心孩子的营养，只要大人正常饮食就行了。当然荤素搭配，瓜果蔬菜都吃就行了。

2 尽量选择优质的食物，高蛋白、低脂肪的食物，补充叶酸可以防止胎儿畸形。海带、蔬菜、禽蛋、鱼类、瓜果都是很好地选择。要搭配着吃。昨睡一杯牛奶要以助眠也可以增加营养。不要吃人工合成的食物、含色素、激素、化肥、不健康的食品，油类选择非转基因的。保证大人小孩子的健康。

3 适当做做户外活动，根据月龄适时去妇幼保健医院检查，做好围产前的准备工作。发现情况及早解决。也可以听听医生的建议，不要用电脑及看电视时间过长，注意休息。不要强迫自己做不喜欢的事情。保持心情愉快，老公也要多关心妻子。

注意事项