熬夜的人应该吃什么好呢

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2013-07-13 15:26:47
概述

现在年轻人工作忙，经常加班加点的熬夜。我也经常熬夜在电脑边工作做到天亮，我就给大家分享一下自己的经验。

步骤/方法：

1 我在熬夜前晚饭不要吃太饱。熬夜时在冬天要注意保暖，不要冻着肚子，应时时做深长呼吸。还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。

2 熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥！

3 熬夜时若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

注意事项

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