夏日中暑防不胜防！_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日酷暑难耐，每个人都想在空调房里不出门，可是总要有上班的人要顶着烈日朝九晚五。你以为简单地吃几片藿香正气丸喝几口十滴水就可以了吗，这远远不够呢。

步骤/方法：

1 空调切忌调太低以致室内室外温差大，小心热伤风。而且空调房常日禁闭门窗，细菌容易滋生，让你的健康有大大的隐患。

2 切忌因为炎热而大量食冰，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛，后果不堪设想。

3 切忌冷水澡，忽冷忽热很伤身体的。这样虽然很爽，但是会使全身毛孔迅速闭合，热量反而不能散发出体外，更加容易中暑。

4 切忌久坐不活动。夏季一到，都窝在家里足不出户，以为以退为进，其实这样减少活动，反而会让自己身体素质降低，抵抗力减弱，最后难以抵抗一丝炎热的洗礼呢，岂不是更加容易中暑了。

注意事项

总之凡事都是循序渐进的，不可能一下就凉快下来，所以还是不要急于冷却自己！

夏日中暑防不胜防！