女性经前不宜吃什么食物

概述

不少人经前都会出现情绪上的一些波动，有的还会出现脾气暴躁的症状。这和女性经期的生理改变是有一定关系的。如何缓解这种经前情绪的波动呢？除了吃一些能调解情绪的食物外，我们还要特别注意避开一些能加重或引起经期不适的食物。当然会影响月经期间情绪的食物有很多，在这里我就把我所了解的一些经前不宜吃的食物和大家分享一下，希望大家记住，以减少经前情绪的波动。

步骤/方法：

1 不可喝含有咖啡因的食品和饮料，如咖啡浓茶等。因为这些食物不但能引起焦虑、情绪不稳、乳房胀痛等,还会更快的消耗体内的维他命b。

2 不要吃牛奶，寿司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物，这些食物会破坏镁的吸收，能引起痛经和加重痛经症状。

3 不宜吃巧克力，不但会发胖，还会使情绪更加的不稳定，使身体更需要维他命b，另外经前不要吃过多肉类，会使身体加强对矿物质的需求.

注意事项