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2013-07-13 2:34:01朋友们或网友们推荐了各种减肥方式,为什么同样的运动减肥别人轻轻松松瘦下来,自己却总是不见效果呢?那么其中是不是有什么不对的地方呢
1 爬楼梯能减肥是不错~!这个方法很多人都试验过,是非常成功的,但是如果同样爬五楼别人3分钟就可以,而你要5-10分钟呢?那么其中的效果非常非常小。因为想减肥必须要进行有氧运动消耗脂肪,而爬楼梯时间太长是没有这样的效果
2 每天都会进行慢跑是有氧运动,确实能减肥,但是如果每天都慢跑一定的时间那么身体就会习惯这个时间,达不到减肥的效果,当习惯了慢跑之后亲们可以试试换别的有氧运动减肥,比如说游泳。又或者加强时间,以前慢跑1个小时,现在改成2个小时
3 运动后立马吃饭,这不仅不能让你瘦下来,反而会让你增胖。运动后体能消耗很大,但是这个时候你不能吃饭,因为你吃的食物会比你消耗的能量更多
不是你的减肥方式不对,而是减肥中你没注意这些小问题,亲们以后要注意
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