孕期便秘该怎么办呢？_健康经验_快速问医生

概述

我去年怀孕的时候就开始便秘的出现，上厕所的时候严重到一蹲半个小时候还拉不出来，真难受，很怕会影响到宝宝，我去医院请教了妇科医生了，她告诉我几个便秘的护理办法，我来分享一下。

步骤/方法：

1 首先，孕期里孕妇应该及时的补充水分，便秘就是因为孕妇体内水分不足引起的。多喝水有助于刺激直肠产生收缩。这样就会有便意，可以及时去上厕所，这样就可以减轻便秘的发生了。

2 应该养成一个定时排便的好习惯，不要一边看书阅读报纸上厕所，这样时间蹲久了，不止会加重便秘还可能会引起痔疮的出现。所以要改掉坏习惯。便秘的期间不要长时间的坐着，可以多走走，因为如果肠胃没有经常地蠕动，就会使大便干结的才会有便血的出现，这样不行的。应该多活动，保证每天的运动量。

3 还有就是三餐一定也要正常的饮食，不可以东一顿西一顿的，饮食不规律的话对宝宝不好，还容易引起积食的。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、全麦面包、麦芽、牛奶，多吃新鲜的水果蔬菜。才能保证孕期的营养。

注意事项

尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

孕期便秘该怎么办呢？