哺乳期奶水不足该怎么办才好呢？

概述

很多新妈妈因为还没有生的时候处理不当，或者月子里心情不好都很容易导致奶水不足的现象，看到宝宝因为吃不饱而大哭的时候是很心疼的，那应该怎么办才好呢？

步骤/方法：

1 首先，哺乳期的妈妈应该保持好心情，因为奶水和妈妈的心里因素有很大的关系，有时候生气还会导致奶水里面有毒的，所以一定要稳住了心情。奶水不足的时候不要气恼，给宝宝多允吸，因为宝宝的嘴巴有很大的吸力的，让宝宝多允吸来按摩乳房这样就可以分泌出更多的奶水了。

2 要学会充分的休息，有的妈妈是个夜猫子，很晚才睡，而刚出生的宝宝本来起夜就比较多，这样容易睡眠不足，睡眠不足也会导致奶水变少的，所以要懂得利用时间，白天有人帮忙带宝宝的时候就多睡一会，晚上才有精神照顾宝宝。给宝宝喂奶要记得两侧都给宝宝吃。即使没奶也应该坚持。多允吸的话奶水会下来的。

3 有的妈妈因为哺乳时候姿势不对很容易造成奶头破损的现象，建议最好采取正确的喂奶姿势，侧位喂奶，这样不仅可以让乳房不下垂，而且也不会影响宝宝的睡眠。空闲的时候可以采用按摩的方式来刺激乳房分泌乳汁。

4 新妈妈在哺乳期不应该偏食或者挑食，应该做到合理饮食，多吃蔬菜水果，不一定要大补的，只要保持住奶量的足够不要吃太多油腻的食物，容易引起肥胖。还要做到补充好水分，可以多喝豆浆果汁等。

注意事项