肩颈部疼痛时可以这样做！

概述

长期伏案工作，或者肩颈部受凉了，都会造成肩颈的疼痛，虽然一般不会疼得很厉害，但是那种酸痛酸痛的感觉叶确实难受。我前段时间肩颈那块就痛得厉害，幸亏妈妈知道怎么弄，没几天就不疼了，现在我没事时也会照着上次妈妈教我的办法，以用来预防，还挺有效的，起码直达现在我的肩颈那块都不痛了。

步骤/方法：

1 用很烫的盐水热敷疼痛的地方，准备好两张毛巾，锅里也有有持续加温的热水，必须保持一个比较高的恒温，冷了就换水和毛巾。10分钟后再按摩痛处。早中晚各三次。

2 另外嫌热敷太麻烦的话，可以用电吹风来吹，把背挺值，将电吹风对着痛处吹5分钟（注意保持一定的距离，不要烫着皮肤了），同时轻微地动动颈部和肩部。

3 平时没事的时候就用手按压颈肩部，效果很好，每次按压5分钟后整个肩膀都会轻松不少。

注意事项