正确喝酸奶，瘦十斤！！_健康经验_快速问医生

概述

减肥无疑变成了生活的主旋律。有些人在吃减肥药，各种不健康的减肥。减肥可能是必须的，但是也要有一个健康的身体啊。现在，就让我来告诉你如何喝酸奶减肥。

步骤/方法：

1 上午十点，如果饿了，可以吃个小水果。像猕猴桃，橙子，半个苹果都可以。千万不要多吃。吃一点就可以。

2 中午，如果肚子抗议，实在是饿，那就先喝一碗汤，喝几口粥，或几片饼干。然后再喝两杯125ml的酸奶。之后吃点肌肉、牛羊肉来补充铁。餐后喝两杯乌龙茶消食。

3 晚上，餐前喝杯水，吃一盘绿叶菜，然后和中午一样，喝一杯酸奶。

注意事项

注意不要过量饮食，一定要坚持。

正确喝酸奶，瘦十斤！！