怎么做能使牙齿更健康

概述

以前我的牙齿是比较还的，吃硬的东西或者凉的东西都没事。可是现在不行了，吃凉的东西会觉的牙齿受不了。这是就感觉自己的牙齿不如以前健康了。后来就咨询了医生，了解了一下保持牙齿健康的方法。

步骤/方法：

1 每个人都要养成每天刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡觉之前都必须刷牙，这样才能除去牙齿上的食物碎渣，保持口腔的清洁和健康。

2 当我们清晨醒来和晚上要睡觉的时候，可以让上牙和下牙相互撞击几下，久了以后这样可以让牙齿更加的牢固。

3 我们在吃完饭以后都要用水漱口，冲掉牙齿里的食物残渣，这样就可以减少牙齿缝隙里面的细菌滋生了。

4 在平时的饮食中多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这些食物可以使牙齿更加健康。

注意事项