瘦子如何增肥？_健康经验_快速问医生

概述

也许大多数的人都希望自己瘦点，也很嫉妒别人瘦，身材苗条，总是喊着要减肥，还总是对瘦子们说你们永远不懂胖子的伤。然而，瘦子们的痛胖子同样也是永远不会懂得，她们不会知道所谓的减肥对于瘦子们来说是多么的奢侈。那么，今天就让小生为这些胖不起来的瘦子解除烦恼吧。

步骤/方法：

1 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。

2 平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。同样，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

3 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

注意事项

多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。

瘦子如何增肥？