有啤酒肚怎么办

概述

随着生活水平的提高，很多人营养过剩，有了啤酒肚。特别是在中年人中，啤酒肚的现象极为常见。有了啤酒肚怎么办呢？

步骤/方法：

1 控制饮食。现在的食品多种多样，美味可口，很容易就摄入过量。有啤酒肚的人一定要少进食油腻食物和含糖量过高的食物。

2 饭后不要立即坐下或者躺下。最好散散步，散步的时候手臂抬高，帮助消耗更多的热量。

3 坚持运动。每天坐几十个仰卧起坐，可以减少腹部的脂肪，让凸起的啤酒肚渐渐平复下去。

步骤/方法：

1 平时应酬的时候，尽量少喝酒。改变豪饮的坏习惯。

2 每天都多喝水，帮助排毒瘦身。

注意事项