日常饮食如何预防癌症

概述

癌症可是现在生活当中人类的最大杀手，目前癌症中大肠癌发病率有逐年上升的趋势，而且在年轻的朋友们当中也越来越多，这方面起主导原因的就是日常当中的饮食，在这里就跟大家分享下如何在饮食中预防癌症发生的一些经验，大家要仔细听了。

步骤/方法：

1 必须要健康饮食才能真正起到预防癌症的效果，每天要吃足够果蔬。世界卫生组织推荐，每天应吃2份水果喝5份蔬菜，可大大降低患肠癌几率。

2 多吃含膳食纤维食物和清淡食物。魔芋、大豆制品、藻类等，都有助降低结肠癌险。饮食上，还应以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的预防性食品。

3 少吃富含饱和脂肪和胆固醇食物。例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。

注意事项