孕妇身体锻炼

山海经后 分享 A-100%A+

2013-07-12 22:42:13
概述

怀孕的时候，身体的各方面都会有显著地变化，虽然说孕期尽量不要做剧烈运动，但是适当的做些力所能及的活动对孕妇和胎儿都有很多好处，下面给孕妈们提一下孕期做运动的小建议。

步骤/方法：

1 散步：每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步时不要走得太急，要慢慢地走。

2 做广播操：每次不要搞的很累，微微出汗时就可以停止了。

3 做孕妇体操：做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。

注意事项

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