素食者要注重补铁_健康经验_快速问医生

概述

现在社会上有很多素食者，多吃蔬菜水果是好的，但是当我们只吃素菜不吃肉食的时候，机体就可能会出现一些问题，下面我就给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 首先素食者应该适当的补充铁元素，因为，人体是很难吸收蔬菜中的铁的，所以长期素食者应该及时的补充微量元素铁。

2 由于缺铁，很多素食者会出现贫血的情况，但是贫血不是一两天就会出现的，所以我们适当的补充铁，这样是能有效的防止贫血的发生的。

3 如果长期素食者，缺铁严重的是需要进行静脉输液补铁的，因为这样能够快速的补充机体所缺乏的东西。

注意事项

素食者要注重补铁