便秘了，该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

上大学时有一室友，长期便秘，用他自己的话来说就是每天他都处于想大便却大便不出来的状态，那感觉是相当的难捱，后来不知知道他从哪里搜寻来了一些方法，他的便秘渐渐得到了改善，并且最终好了，我向他请教了一下经验，在这里愿与大家分享。

步骤/方法：

1 如果是年纪比较大的人的话那就只能喝肠清茶或者是开塞露之类的东西了，但是对于正值青春年华的青少年来说，这些东西最好是不要碰，尤其是女性，这些东西可能会造成闭经。

2 每天早晨起来空腹喝一杯冷蜂蜜水，十分钟以后再吃早餐，蜂蜜具有润肠通便的作用，对便秘大有益处，可以有效地缓解便秘。

3 一定要多吃粗粮，粗粮消化后残渣较多，这些残渣都要经过肠道然后排泄出去，这样可以促进肠道蠕动，促使粪便排泄出去。

注意事项

便秘了，该怎么办