如何健康饮食才能保持一个好身材？

概述

一个好的身材和合理的饮食是有很大关系的，我有一位朋友，她今年都40多了，但是身材一直没有走样，而且皮肤还特别的细腻，有光泽，我问她怎么保持的，她告诉我，这和饮食结构有十分密切的关系，只有保持一个健康的饮食习惯，才能拥有一个好身材，下面我来介绍一下她的养生经验：

步骤/方法：

1 日常生活中要多喝水，喝水可以排出体内的废物，而且能够稀释血液浓稠度，保持身体健康。

2 饮食结构中粗粮和蔬菜的比例要大于精粮和肉类，这样可以保证消化系统一直良好运作，防止便秘的发生，毒素的沉积。

3 一定要坚持锻炼身体，每天锻炼会让你的体形变得更加完美，可以跑步，跳绳等。

注意事项