夏季如何预防上火_健康经验_快速问医生

概述

每当夏季来监的时候，火气很大，脸上老长痘痘，口腔溃疡反复发作，而且我还很爱吃辛辣的食物，属于无辣不爽的，夏季本身就主心，对应着红色，再加上济南这火辣辣的太阳，闷热的气候，弄的人心情十分的烦躁，不开空调简直没法呼吸。不过这几天下起了雨，感觉空气好多了，不过雨水过后，天气怕是要更加的燥热了，真不知道接下来的三伏天气要如何过，有没有什么好的方法可以降火去燥的？

步骤/方法：

1 夏季降火去燥最好的方法当然是水果，比如西瓜，红色的，与心相对，在五行中也是夏季的首选，还有山竹西瓜山楂葡萄等，夏天的水果一定要多吃，不但美容还可以减肥。

2 在饮食上面有些食物是很好的，像冬瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、海带、紫菜、虾仁、鱼类、豆制品、生菜、西兰花、胡萝卜、山药等这些食物做法很简单可用来炒也可煲汤。多吃些清淡的东西，最好少吃烧烤。

3 在心情保持上也要注意，不可以老是发火，所谓“心静自然凉”，如果本身火气就大，还老喜欢生气的话，对心脏也是很不好的，特别是老年人，一定要在春夏的时节多注意身体，少生气，别上火。

注意事项

夏天少生气，生气伤肝，对心脏也不好，可以调节心情，多吃水果，苦瓜等降火的食物

夏季如何预防上火

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