水果营养减肥餐效果怎么样_健康经验_快速问医生

概述

我的身体有一些胖,冬天的时候 ,能用衣服来掩挡住,夏季来临,时肚子上面的肥肉就显现出来了,我决心要减肥 ,听同事说水果配餐不错,就试一试,还蛮有效果.今天让我来为大家分享水果营养减肥餐效果怎么样.

步骤/方法：

1 我的水果配餐中, 主要是苹果\香蕉\牛奶等一些时令的新鲜水果,我们把它们分别按照早中午晚来进行合理的搭配.

2 早上时,我会吃一个苹果 ,一杯牛奶,早餐因人而定,早上我吃的不是特别多,一个苹果和一杯牛奶就可以了.中午时我会吃一个苹果和一根香蕉和一个橙子,这些水果中含有丰富的维生素,可以补充身体的动力.

3 晚上的时候 ,我会吃3两的草莓\还会喝一些酸奶,草莓和酸奶可以促进第二天的排便,对肠胃会比较好.一个星期下来,居然瘦了3斤多.如果瘦的太快,身体承受不了,会生病的,要慢慢来减肥 .

注意事项

水果营养减肥餐效果怎么样