几个提高记忆力的办法！

概述

前段时间感觉自己的记性一点都不好，随便做个什么事情都要翻翻手机看记录，而且有些字都忘了怎么写。我常常在想，这样下去不是办法，于是我找到一些可以提高记忆力的方法，坚持下来后，自己的记忆力真的提高了很多，大家不妨也试试？

步骤/方法：

1 将腿放到椅子或者桌子上，还有晚上睡觉时可以将脚和腿的那头垫得高些，要让下肢高过心脏，使血液回流，这样可以提高头部的供血量。

2 平时没事的时候，就摇摇脑袋，这个简单的小动作不仅可以让颈椎得到活动，还可以为脑部增加供血。

3 每一个小时伸一下懒腰，你会发现腰背非常舒服，头脑也会清醒很多。

注意事项

以上办法可长期做！