让你体内的毒素跑光光，有什么方法？

概述

我们因为不良的生活习惯，会导致我们体内的毒素不断地增多，对我们的身体带来许多隐患，那么我们有什么好的方法来对付呢？

步骤/方法：

1 第一，快步走助排毒。我们可以早上早起到户外做30分钟的快跑，再做10分钟的拉伸运动。这样做能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

2 第二，早餐要排毒。选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥。

3 第三，给热水加点料。在平时喝的水中加一些柠檬汁或者酸奶等食物，既能排毒，也能提供能量。

4 第四，降低糖、盐分以及脂肪摄入量。

5 第五，来一杯茶吧。上班族的最好的选择，可以在茶中放点牛奶或者柠檬片。能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。

注意事项

我们生活要做到有规律的生活，不吃不干净的东西，要对自己的饮食把握一个度，多做运动，多提高自己的生活品味也是一种很好的疗效。