孕期补钙我来讲_健康经验_快速问医生

概述

宝宝长的健壮，是每个妈妈的心愿，而补钙就是其中很关键的一个方面。关于孕期补钙，我一直信奉食补胜于药补的，所以我采用的补钙方法主要是食补了。下面和大家说说我自己的经验吧。

步骤/方法：

1 我孕期补钙并没有很早，在五个月的时候出现了腿抽现象之后才开始补的。主要采用的是食补。买了箱纯牛奶，每天晚上睡前一盒。后来腿就没抽筋了。

2 大家都知道排骨里面含有大量的钙质，常喝排骨汤对补钙很有效，我孕期里常常喝海带大骨头汤，用排骨或大骨煮海带，也可以煮胡萝卜或是紫菜哦。不过我个人比较喜欢海带，海带含很多微量元素，补钙的同时，微量元素也一起补了哦，真是一举两得呢！

3 补钙吸收是关键，于是每天我坚持晒太阳，补充维生素D，以加强钙的吸收。有时候太阳不大的时候，还会把肚皮露出来小晒一会。效果不错。

注意事项

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