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2013-07-13 0:14:21怀孕初期,孕吐是所有孕妇最最痛苦的经历。我刚刚经历完孕初期,也总结了一些缓解孕吐方法,现在就来分享一下。
1 孕早期吃饭最好要少食多餐。两三个小时吃一次。恶心呕吐大多在早晨空腹的时候出现,这时可以吃一些较干的食物,如饼干、烤馒头片、面包片等。
2 不要过多喝汤和水,尽量吃一些干的食物。多吃新鲜的蔬菜,水果和一些碱性食物。
3 饭后出现呕吐不要紧张,可以深呼吸,最好卧床休息一会儿,这样可使呕吐减轻。饭后不要马上运动或吹风。
4 怀孕初期,胎儿增长的比较慢,不需要太多的营养。孕妇可以选择自己喜欢的食物吃,不必强求大量补充营养。
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