晚餐要怎么吃才有营养呢？_健康经验_快速问医生

概述

一整天的忙碌之后，晚餐是我们休息和放松、以及补充身体能量的时候。但是很多人往往都是随便吃胡乱吃的，这样不仅没有营养，对自己的胃也没有好处。那么，晚餐该怎么吃才有营养呢？

步骤/方法：

1 第一，晚餐要吃早。要在晚上睡觉前四小时左右吃晚餐，这样才不会影响到自己的睡眠。

2 第二，晚餐要吃少。晚餐不宜吃的太多，我们在晚餐的时候吸收的营养物质不需要太多，只占一天所需的小部分，因此，晚餐不需要吃太多，否则都会变成废物堆积在体内。

3 第三，晚餐要吃清淡的。要少油少盐，如果每天吃的油盐过多的话，很有可能造成高血脂、超重、肥胖等。

注意事项

晚餐要怎么吃才有营养呢？