怎么才能更快的瘦下来_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，肉肉藏都藏不住，相信着是很多姐妹多上愁的事情，我也不例外，前些天我表妹交给我一种减肥的办法，我试了以后感觉挺有用的，跟大家分享一下，我瘦的不多，一个月四斤，不过我觉得很健康哦。

步骤/方法：

1 首先就是注意饮食，表妹给我的建议就是少食多餐，我早上起来以后吃的比较多，因为我上午的工作比较忙，到了中午会适量的少吃一点，一般就是小半碗饭加一个苹果还有一些不加油的青菜，中午三点以后再吃一个苹果，如果饿就会再吃一个鸡蛋。晚上七分饱，尽量的不吃带油的东西，过了6点以后不吃饭。

2 我一直以来都比较懒，表妹给我定的是每天做有氧操半小时，可是因为我感觉挺无聊的哦，没有坚持下来，后来就挺朋友的，去买了一个跳舞毯，每天半小时，一般是在晚饭后一会跳。出身汗，洗澡就睡觉了。

注意事项

这种方法说起来没什么特殊的，但是长期坚持真的有效果哦，而且没什么副作用。

怎么才能更快的瘦下来