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2013-07-12 21:54:48贫血相信大家对这词都不陌生,尤其是女性,贫血会让人感到四肢无力,疲乏困倦。有时候甚至感到头晕目眩、注意力不集中、嗜睡,食欲减退,给生活带来了很多不便 那么现在我们就来聊聊应该怎样治疗贫血。
1 大家都知道红枣是活血的,红枣加入花生炖,这对于贫血的人来说是一项非常好的营养品,闲暇时候可以用枸杞冲开水当水饮用。
2 平时的时候适当的做些运动,做一些有氧运动,这样呢可以促进血液循环,使铁和血红蛋白可以充分吸收。
3 多吃一些有助于铁吸收的食物,常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青笋等这样就能使你的身体恢复健康。
饮食上下功夫啊,多吃些含铁量比较高的食物,来补充体内铁的含量
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