如何治疗腕关节_健康经验_快速问医生

概述

现在我们使用电脑的时间越来约多，使用时间过长，常会感觉到手指麻木、手腕关节痛等情况。如果长期积累成疾，也会抱憾一生的。不过如果经常做一些腕关节痛小运动，让您轻松摆脱腕关节的发生。在这就和朋友们分享一下。

步骤/方法：

1 可以模拟弹钢琴的动作，将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。练习时找到一定的节奏，并试着尽可能地做快做久。

2 触摸掌心，伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性。当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度。

3 揉搓纸团，用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。这样做很简单但是也很有效果的。

注意事项

如何治疗腕关节