睡觉时长有讲究

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2013-07-12 23:43:33
概述

中医说久卧伤气。也就是说如果长期躺着不运动，身体里的气脉就不能很好的运行，就会伤及肺气。我深有体会，周末睡觉，一觉到中午，这时候会觉得头昏脑涨，全身没有力气，这就是所谓额久卧伤气.

步骤/方法：

1 睡觉最好是晚上9点就已经睡觉了.晚间9点到早上3点是身体的排毒时间，早睡早起，早上5点起床就可以了。

2 中午可以加上半小时午睡补养精神.

注意事项

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