《给内分泌失调患者的一封信》

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2013-07-12 23:32:06
概述

夫妻生活和情绪都能导致人体出现内分泌失调，内分泌失调还会导致女性出现一些乳房疾病。出现内分泌失调之后，很多女性的脸上就会出现痘痘和色斑，从而导致女性的心情受到影响，脾气也会更加的急躁。建议大家学会自我调理：

步骤/方法：

1 自我调理第一步：情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

2 自我调理第二步：平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

3 保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

注意事项

多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，降低疾病的发生几率。对于内分泌失调患者，最需要注意的就是保持良好的情绪，平时多参加体育锻炼，尽量不要天天宅在家里！

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