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2013-07-12 23:27:37目前,眼疲劳是很多年轻的工作者的一个通病,为工作,为游玩,晚上通宵等,都会对眼睛造成很大的伤害,那么,吃些什么可以缓解疲劳呢?
1 第一,首先,我们要知道蛋白质是人体细胞的灵魂,高蛋白的东西比如羊肉,鸡,鸭等,还有豆制品。尤其是对于长期面对电脑的工作人员,一定要多吃豆类食品。
2 第二,含有高磷脂的食物,这些东西是我们大脑的“能源”,所以,我们应该要多吃些类似的食物。比如核桃,或者是花生,青鱼等。
3 第三,多吃些具有调节神经的作用的维生素较高的食物,比如韭菜,菠菜等食物,这些食物富含丰富的维生素,多吃有益。
对于用眼过多的人群,适当的让眼部休息,做做眼保健操。
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