夏日如何饮食更健康_健康经验_快速问医生

概述

我最近因为天气的炎热，每次吃饭吃的都不是很多吃点就感觉饱。每顿饭就想吃点稀饭，我想有很多人和我一样，尤其夏天也是消耗体力的时候，为此我就特意的咨询了夏天如何饮食更加健康，在这里我就分享给大家吧。

步骤/方法：

1 夏天我们饮食要清淡一点，多吃青菜和水果，皮肤才会好，比如绿豆，黄瓜清凉解暑，西瓜，芒果等水分多的水果皮肤会很好的。

2 夏天是人们肠道传染病多发季节。多吃一些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、等。

3 夏天可以吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用

注意事项

夏日如何饮食更健康