怎样治疗雀斑

概述

我的脸上长了一些斑，应该是雀斑和晒斑，看上去很丑，为此也很苦恼，吃不好睡不好，也花了很多钱去治，但是万幸不是太严重，终于在我的努力下找到了对的方法治好了它

步骤/方法：

1 祛斑就是美白的过程，祛斑的第一步就是补水，可以自制天然补水面膜，例如将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹,待干后，洗净。这样可以起到补水的效果

2 祛斑不仅要外敷还要内用，在我们自制面膜的同时可以每天吃一片维生素C和维生素E，长期坚持可达到祛斑的作用。

3 每天吃饭时少吃辛辣等刺激性食物，例如酒，咖啡，可可，葱蒜，桂皮，辣椒，花椒等。另外也可以喝一杯西红柿汁或常吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

注意事项

祛斑的过程中一定要保持精神愉快，睡眠充足，多运动，但要注意劳逸结合。注意防晒。