夏天保护心脏吃这些

概述

由于夏天炎热，许多心脏不好的朋友们在夏天很容易发病，所以我们在夏天更应该注意自己的心脏健康，那么下边咱们就来看看夏天保护心脏吃什么好吧。

步骤/方法：

1 多吃一些燕麦吧因为燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素除此之外还有大量的水溶性纤维素，常吃燕麦可预防动脉硬化，对心脏也有很好的养护。

2 多吃一些黄豆吧黄豆除了含有丰富的蛋白质还有不饱和脂肪酸，能促进胆固醇代谢正常还能使血管畅通，所以对心脏也有好处。

3 还有黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E，能维持血管壁的弹性，还能防止血栓形成呢，不过芝麻的营养成分是在里边所以建议先炒破再吃。

注意事项

我们心脏病的患者朋友还要注意充足的休息和均衡的饮食保持心情愉快。