五中早餐越吃越胖。该警惕。

概述

很多人都很喜欢吃早餐，证所谓一天之计在于晨，那么，你可知道早餐吃不好吃不对，也会对我们的生活健康造成很大的影响。下面我们一起来学习一下。多张张见识。

步骤/方法：

1 第一，西式早餐。很多年轻的上班族为了赶时间，方面经常以这种方式来应付自己的早餐，在这里我想说，这样很不好。应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡。

2 第二，水果、蔬果汁。许多美眉的最爱。可是为了减肥这样是不对的，建议可以填上一两个包子或者糕点之类的。

3 第三，烧饼油条。这种确实受很多人追捧，可是长期食用是很不健康的，养素被破坏，还会产生致癌物质。

4 第四，方便面。相信很多人都有过这样的经历。但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。

注意事项

不管是那种生活的人我们都应该对自己的健康负责，早餐不可以不吃，不宜过饱。尽量搭配水果蔬菜，多补充维生素，生活起居有规律。